Alimentos que adelgazan

Dietas, gimnasio, ... nos esforzamos para estar sanos y "reguapos" pero hay veces que se nos resisten unos kilillos que hacen que nos preguntemos qué hacemos mal. Bueno, he pensado en aquellos alimentos que nos ayudan a adelgazar y he pensado en compartirlos con vosotros, ¡que siempre estáis atentos al blog!

La clave de una buena dieta se basa en el tipo de alimentos que se combinan para conseguir reducir la parte del cuerpo que más nos interesa. Así que toma nota...

Cuerpo entero:
Ensalada: Tanto la lechuga como la escarola no engordan nada y son ricas en vitaminas y minerales. ¡Una al día es cosa obligada!
Infusiones y tés: Son muy digestivos y ayudan a evitar la retención de líquidos y a eliminar toxinas.
Pan: A pesar de su mala fama es un buen aliado porque tiene mucha fibra y combate el estreñimiento. Intenta comerlo integral y será el doble de mejor.
Pescado: Tiene poca grasa y, por lo tanto, aporta pocas calorías, sobre todo cuando lo haces a la plancha.
Col: Tiene que estar presente en tu dieta una vez por semana porque es rica en vitamina C y pobre en calorías. Si no te gusta cocinada, inclúyela en las ensaladas y ni la notarás.

Trasero:
Limón: Sus vitaminas eliminan toxinas del cuerpo y ayudan a limpiar el organismo de grasa acumulada.
Manzana: Es una gran fuente de vitamina C y fibra, que favorece la circulación y es muy digestiva.
Uvas: Son el complemento ideal a cualquier dieta porque son muy depurativas y eliminan toxinas.
Rábanos: Son altamente antioxidantes y ayudan a eliminar los residuos de grasa del cuerpo.
Maíz: Su aporte de fibra favorece la digestión y ayuda a combatir la retención de líquidos en nalgas.

Muslos:
Quesitos: Son bajos en calorías y aportan las proteínas necesarias para conseguir una dieta sana y equilibrada.
Kiwi: Es antioxidante y se le atribuyen propiedades rejuvenecedoras. Favorece la eliminación de grasas.
Nueces: Te llenarán de energía y rebajan el nivel de colesterol, favoreciendo la circulación de las piernas y los muslos.

Piernas:
Pimiento: Está considerado uno de los alimentos más desintoxicantes, siempre que se coma crudo.
Macedonia: La combinación de cítricos naturales en macedonia va genial para evitar la retención de líquidos.
Papaya: Favorece la digestión, elimina la retención de líquidos y mejora la circulación de las piernas.
Mandarina: Al ser tan rica en agua y en vitaminas, una al día ayuda a eliminar toxinas.

Barriga:
Ciruelas: Evitan el estreñimiento y la retención de líquidos, dos de los aspectos que más "inflan" la barriga.
Piña: Es digestiva y contiene hidratos de carbono, pero debe ser piña natural, no de lata ni en almíbar.
Perejil: Tomado como infusión dos veces al día favorece la digestión y la eliminación de líquidos corporales.

Caderas:
Alcachofa: Combate la retención de líquidos, elimina toxinas y es depurativa. Lo mejor contra la celulitis.
Coco: Al tener mucha agua, depura el organismo y es ideal para evitar la retención de líquidos en caderas.
Lima: Tiene un alto contenido en vitamina C y va genial para combatir los problemas circulatorios en caderas.
Fresas: ¡Y cualquier tipo de fruta! Sus vitaminas depuran y evitan la concentración de grasas.

Apunta, organiza... ¡y a comer!