La vitamina D y el Sol

Para que el cuerpo sintetice la vitamina D que ingerimos en las comidas (y que es buena para que tus huesos se queden con todo el calcio necesario), debe tener la ayuda de los rayos del sol. Pero recuerda: no es bueno para tu piel tomarlo en grandes dosis. La piel se engrosa, se reseca, aparece más flacidez, ... ¡y tiene memoria! Sí, los daños que le provoques son acumulativos durante toda tu vida. Si quieres sintetizar bien la vitamina D, con el sol que coges mientras caminas es más que suficiente.