Pulmones sanos

¿Sabías que algunos estudios aseguran que una manzana al día mejora el funcionamiento de tus pulmones? Parece ser que esta fruta tiene quercitina, un antioxidante que aumenta la capacidad pulmonar protegiendo los pulmones de la contaminación ambiental y humo del tabaco. Esto no quiere decir que si sigues fumando estés estupendamente, pero si eres ex-fumador/a no lo dudes.

Además, tanto la fruta fresca como su zumo (aunque menos, también el envasado) contienen sustancias que refuerzan tus defensas. Por otra parte, tiene pectina, algo que va a ayudar y mucho a que tu cuerpo haga una buena digestión, porque estimula las bacterias de la flora de tu intestino.

Si la tomas sin pelar y bien lavada, es mejor que lo hagas por la mañana. Es una fruta con índice glucémico bajo y reduce el apetito durante más tiempo.

¡Pon una manzana en tu vida!