La vitamina D y el Sol

Para que el cuerpo sintetice la vitamina D que ingerimos en las comidas (y que es buena para que tus huesos se queden con todo el calcio necesario), debe tener la ayuda de los rayos del sol. Pero recuerda: no es bueno para tu piel tomarlo en grandes dosis. La piel se engrosa, se reseca, aparece más flacidez, ... ¡y tiene memoria! Sí, los daños que le provoques son acumulativos durante toda tu vida. Si quieres sintetizar bien la vitamina D, con el sol que coges mientras caminas es más que suficiente.

Insolación

Debes tener cuidado con las insolaciones. ¿Síntomas? Agotamiento repentino y palidez, mareo, sudor frío y dolor de cabeza. Urge que te pongas a la sombra, tomes el aire y te des agua fría o hielo en la frente, sienes, nuca y cuello. Descansa. Además, hidrátate mucho bebiendo zumo de limón.

Cuidado con el sol

¡Día de piscina!

A todos nos apetece escaparnos a la piscina o a la playa en cuanto podemos y hay que saber cómo proteger nuestra piel.

Hay que tener mucho cuidado ya que nuestra piel tiene memoria y tooooodos los rayos UV que se traga durante toda nuestra vida nos traerán con ellos como mínimo, una piel más envejecida y con manchas, y en el caso extremo (o no tan extremo como pensamos...) melanomas.

Es por eso que os recomiendo protección con 365 días del año. Bien en la crema hidratante o bien con una de todo el montón de formas que existen, desde las nuevas cremas "secas" de Garnier hasta los protectores en barra para zonas delicadas como los de Kiko. Así, os dejo una fotito de mis protectores actuales.

¡Recordad que el mejor remedio es una buena prevención!

Di NO a las quemaduras solares con zanahoria

Ahora que va quedando menos para disfrutar del sol en toda su plenitud, tenemos que ir preparando nuestro cuerpo para evitar que dañe nuestra piel y podamos aprovechar también sus beneficios.


Sabemos que la zanahoria es buena para la vista pero también tenemos que saber que es buena para la piel. Contiene betacaroteno, derivado de la vitamina A que previene las quemaduras y ayuda a curar las que ya tienes gracias a su poder antiinflamatorio sobre la piel. Si además de todo eso, juntas la zanahoria con alimentos que contengan vitamina E, la sensibilidad de la piel se reducirá.


Se está estudiando también que ayuda a prevenir el cáncer de pulmón ya que es beneficiosa para el sistema respiratorio. Y con el funcionamiento renal, evitará que se formen coágulos de sangre.


Tómalas todos los días y notarás sus beneficios ;)

Cuida tu pelo del sol

¡Hola veraneantes!

Queda un suspiro de verano... ¡qué pena! Pero como aún no ha terminado, hay que saber cuáles son los cuidados para nuestro pelo, hasta en los últimos rayos del veranito.

• Antes de exponerte: Usa mascarillas con protectores UV, acondicionadores, e incluso sprays con protección ideales para llevar contigo a la playa. No olvides volver a aplicarlo cada dos horas.
• Los recogidos: Además de fresquitos, protegen a tu pelo del sol.
• Evita las gafas de sol en la cabeza: Lo sé, es cómodo, pero hacen efecto lupa y lo dañarás.
• Aclara tu pelo: Después del chapuzón, aclara tu pelo con agua dulce y elimina la sal y el cloro.
• Sécalo bien: Evitarás que con las gotas, se vuelva poroso y más vulnerable a los daños externos.
• Usa un champú suave después de la exposición: eliminarás los restos de sal y cloro que aún quedan.
• Aplica y vuelve a aplicar: La mascarilla será tu mejor amiga estos meses. Aprovecha para peinar el pelo con ella puesta y no tendrás enredos. Y ahora viene lo bueno... ¡a masajear!
• Cepillo de púas anchas: ayuda a que no se dañe el pelo y desenrede bien.
• ¡Olvida el secador en verano!
• Corta por lo sano: Intenta cortar cada mes las puntas para llevarlo al 100%.
• ¡OJO! Pelo teñido...: El color no es lo que era, lo sé. Usa champús especiales para pelos teñidos. Y si eres atrevida... Mezcla un poco de tu tinte habitual con el champú. Está demostrado que el tinte dura bastante más.

Es mucho lo que el sol puede hacernos de bueno, pero también los daños que nos provoca son bastantes. Hay que intentar tomar el sol con buenas protecciones y así sólo tendremos sus cosas buenas. ¡UN BESOOO! ;)

Protección 100%

Además de tu piel y tu cara, los labios tienen que protegerse también del sol. Usa cacao labial con protección solar. Lo encontrarás en farmacias y también en supermercados. Igualmente para tus orejas, las grandes olvidadas y unas de las culpables de la aparición de melanomas. No olvides protegerlas también.

Quemaduras solares

¡Precaución amigo que toma el sol! ;)

Hay que tener especial cuidado cuando tomamos el sol, y no es la primera vez que lo comento, pero si es tarde y has tomado el sol en exceso sin darte cuenta, anota lo que tienes que hacer para ayudar a que el dolor sea menor...

Siempre debes usar aftersun, aunque no te hayas quemado. Ayudará a restaurar tu piel y a que el bronceado te dure más. Pero si además lo que tienes es una buena quemadura hazte con un gel de aloe vera y extiéndelo con cuidado por toda la zona dañada. También es bueno, que cuando se te seque el aloe, te eches algunos "pss pss" de agua termal. Claro está también que la ayuda y la sensación calmante será mayor si ambos productos están refrigerados.

Para el dolor, tómate un antiinflamatorio, pero si lo que tienes ya es ampollas, acude al médico para que te recomiende lo mejor para tu piel.

Y recuerda algo muy importante: la piel tiene memoria, y cuanto más la dañes a lo largo de tu vida, peor estará con el paso de los años. Saldrán manchas y arrugas prematuras, y en el peor de los casos melanoma, un tipo de cáncer de piel que hay aumentado en torno a un 800% en los últimos 10 años por nuestra falta de cuidado.

A por el bronceado, pero con cuidado. ¡Un beso!