Uñas y pelo frágiles

El déficit de algunos nutrientes provoca que tu pelo y uñas no crezcan como debieran... A ver si va a ser que no te estés alimentando equilibradamente... ¡Vamos a ponerle solución inmediatamente!


Si quieres un pelo brillante procura aumentar el consumo de proteínas como las que hay en carnes, pescados, huevos y lácteos. Si eres vegetariano/a, busca las proteínas en cereales, legumbres y frutos secos.


El hierro y el zinc son fundamentales para que puedas tener el pelo y las uñas sanos. Ostras, nueces, almejas, anchoas, atún y setas son estupendos y ricos en zinc y el brécol tiene mucho hierro, como las lentejas. ¿A que eso sí que lo sabías? ¡Menudas son nuestras madres! Lo que sí que tienes que tener en cuenta es que para que nuestro cuerpo absorba bien el hierro, hay que comer mucha vitamina C, que está en cítricos, kiwi, fresas, melón, tomates o pimientos.


Además, con la vitamina C tu piel estará mejor porque como bien sabes es un potente antioxidante que te va a ayudar además a producir más colágeno. Evitarás arrugas y flacidez de una vez.


Seguro que en cuanto comas un poquito mejor, notarás rápidamente los efectos naturales de tan ricos alimentos. ¡Que os aproveche!

Tinte en casa

Con esta época de ahorro por la que estamos pasando, muchos no queremos dejar de cuidarnos para vernos bien y por eso tenemos que optar por métodos más económicos. Es el caso del tinte para el pelo. Tienes que tener unas cuantas cosas en cuenta para que todo vaya sobre ruedas.

• Importantísimo: Tienes que saber qué color quieres. Si nunca te has teñido y eres reacio a cambios, prueba a tonos parecidos a tu pelo para que no sea un cambio demasiado brusco.
• Una vez cubierto todo tu pelo de tinte, si te sobra producto no lo apliques. No te teñirá más por abusar de él.
• Respeta los tiempos de exposición para que el color se quede perfecto en tu pelo.
• Aplícate con un algodón un poco de crema hidratante en el nacimiento del pelo, así el tinte no se quedará en tu piel.
• No te tiñas con el pelo recién lavado. El cuero cabelludo no estará tan expuesto y no se irritará, además de que el color se fijará mejor. No obstante, si te pica mucho, quítatelo inmediatamente.
• Si en vez de un tinte de perfumería, lo compras en una peluquería, ten en cuenta de que tienes que echarle el agua oxigenada especial para tintes. Es muy importante la mezcla que hagas para que el tinte esté perfecto y coja bien el color.
• Usa champús específicos para pelos teñidos. El color estará más tiempo brillante y cuidarás tu pelo.
• Empieza siempre por las raíces y ve bajando, mechón a mechón. Controlarás mejor todas las zonas que vas colorando.
• Después de teñirte, y al lavarte el pelo (lávalo profundamente para que no queden restos), aplícate una mascarilla nutritiva para hidratar el pelo.

Si lo haces con paciencia y cuidado, el pelo te quedará estupendo, ¡y el precio será la mitad de la mitad que en la pelu! Vas a notarlo y mucho en tu bolsillo, y quizá al cabo de unos meses tengas un dinerillo para darte un lujo como un masaje en un spa o unas compritas extras. ¡A disfrutarlo! ;)

Cuidados otoñales para el pelo

En estos meses, nuestro pelo tiende a caerse de la misma forma que se caen las hojas de los árboles. Por eso, tenemos que prestar especial atención a lo que comemos y a cómo lo cuidamos, porque prácticamente es nuestra carta de presentación.




Una dieta rica en vitaminas BH5 y H (cereales, guisantes) y rica en azufre (pescado, huevos), ... fortalecerá tu pelo y seguro que te lo ves más sano. Además, si lo llevas suelto, sin hacerte coletas, trenzas o recogidos muy tirantes, conseguirás que la raíz se debilite menos.






¿Has oído hablar sobre la magia de los masajes? Son estupendos para movilizar la circulación, y esto lleva a que los tejidos masajeados se vean más nutridos. Cada vez que te laves la cabeza, y una vez que te la has secado, masajea suavemente tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos unos 3 minutos. La raíz del pelo se verá fortalecida.


Sobre el champú, usar el adecuado hace realmente milagros. Estos meses, usa uno anticaída. ¿Mascarilla? Una casera, ¡por supuesto! Mezcla dos yemas batidas de huevo con el zumo de medio limón y unas gotas de ron. ¡No falla! AL igual que el vinagre de manzana. Una taza de él mezclada con un litro de agua caliente para enjuagar el champú viene muy bien. Por supuesto, después enjuaga de nuevo con agua tibia o fría.



¡OJO! Los recogidos con el pelo mojado son un error muy común. El pelo tirante y el uso de gomas elásticas y clips metálicos son muy dañinos para el pelo.


Estos trucos y muchos más que os voy dejando, marcarán un antes y un después en la presencia de tu pelo. ¡Sin duda!

Hidratación extra para tu pelo

¿Tu pelo está falto de hidratación? Si quieres darle una inyección extra, aplica con el pelo lavado tu mascarilla habitual y, sin aclarar, envuélvelo en un turbante. Coge el secador y dale un poco de calor  (¡sin quemarte!). Cuando lo aclares estará reluciente.

Caída del pelo

Hoy en día, tanto hombres como mujeres sufren de pérdida del cabello. Las circunstancias de la vida, la alimentación, el estrés, la época del año, la genética y muchas más, son las causas de este problema.

En el caso de los hombres, los más perjudicados en el tema, lejos de "milagros" de venta a las 3:00 de la mañana en la televisión, realmente existen solo tres soluciones reales y algunas no son tan buenas por el otro lado.

- Minoxidil
- Pastillas de finasterida (aunque producen impotencia, crecimiento de mamas, ...)
- Autotrasplante de cabello

Ninguna de las tres definitiva y apetecible, la verdad.

Lo mejor que se puede hacer, tanto en el caso de hombres como de mujeres, es procurar llevar una dieta sana y equilibrada de proteínas (pollo, pescado, marisco,...) y aminoácidos (ajo, apio, brécol, calabacín, ...), y evitar el estrés, que sólo nos perjudicará más.

Y si es genética, asúmelo y piensa que edificios más altos han caído. Sé feliz ;)

Mascarillas de pelo caseras

¡Hola de nuevo!

Buscando entre mis fórmulas caseras para mejorar la salud de mi pelo, he decidido poneros algunas de las mejores para que podáis aprovecharlas.

CONTRA EL PELO RESECO: Cuando vemos que nuestro pelo esta falto de brillo y además parece un estropajo, es hora de ponerse manos a la obra. Mezcla un huevo batido, una cucharada de vinagre (mejor de manzana) y dos de aceite. Aplica de raíz a puntas y déjalo unos 30 minutos. Cuando te laves el pelo lo encontrarás de suave y brillante.

CONTRA LAS PUNTAS SECAS: Ármate con el aceite de oliva y échalo sobre las puntas. Deja actuar unos minutos. El mismo resultado da si echas en ellas un poco de crema hidratante o leche batida con una yema de huevo.

PARA DESENREDAR LA MELENA: Mezcla medio aguacate (sin hueso) con una cucharadita de aceite de oliva y una yema de huevo batida. Cuando obtengas una crema espumosa, aplica en el pelo y déjala actuar durante 15 minutos. Aclara con abundante agua tibia.

Son las mejores, así que espero que me contéis. ¡Un abrazo! :)

Cuida tu pelo del sol

¡Hola veraneantes!

Queda un suspiro de verano... ¡qué pena! Pero como aún no ha terminado, hay que saber cuáles son los cuidados para nuestro pelo, hasta en los últimos rayos del veranito.

• Antes de exponerte: Usa mascarillas con protectores UV, acondicionadores, e incluso sprays con protección ideales para llevar contigo a la playa. No olvides volver a aplicarlo cada dos horas.
• Los recogidos: Además de fresquitos, protegen a tu pelo del sol.
• Evita las gafas de sol en la cabeza: Lo sé, es cómodo, pero hacen efecto lupa y lo dañarás.
• Aclara tu pelo: Después del chapuzón, aclara tu pelo con agua dulce y elimina la sal y el cloro.
• Sécalo bien: Evitarás que con las gotas, se vuelva poroso y más vulnerable a los daños externos.
• Usa un champú suave después de la exposición: eliminarás los restos de sal y cloro que aún quedan.
• Aplica y vuelve a aplicar: La mascarilla será tu mejor amiga estos meses. Aprovecha para peinar el pelo con ella puesta y no tendrás enredos. Y ahora viene lo bueno... ¡a masajear!
• Cepillo de púas anchas: ayuda a que no se dañe el pelo y desenrede bien.
• ¡Olvida el secador en verano!
• Corta por lo sano: Intenta cortar cada mes las puntas para llevarlo al 100%.
• ¡OJO! Pelo teñido...: El color no es lo que era, lo sé. Usa champús especiales para pelos teñidos. Y si eres atrevida... Mezcla un poco de tu tinte habitual con el champú. Está demostrado que el tinte dura bastante más.

Es mucho lo que el sol puede hacernos de bueno, pero también los daños que nos provoca son bastantes. Hay que intentar tomar el sol con buenas protecciones y así sólo tendremos sus cosas buenas. ¡UN BESOOO! ;)

Pelo teñido o con caspa

Ir a la última en cuanto al color del pelo puede pasarnos factura en cuanto a la salud de nuestro pelo se refiere. Si vamos a teñirnos o nos teñimos habitualmente, debemos tener en cuenta la época del año y los productos que debemos utilizar para mantener el brillo y el color.

El champú, el acondicionador y la mascarilla deben ser especialmente para cabello teñido, ya que nos ayudará a mantenerlo bien y que además el color que tenemos el primer día siga intacto.

 

Ten cuidado con el cloro y el sol, ya que muchas veces nos la juega y terminamos con un rubio verdoso o con un cobrizo anaranjado. Para eso, podremos utilizar cualquier gama especializada en el cuidado del pelo para esos meses de verano, que contiene protectores UV y componentes especializados en este tipo de cuidados.

Las planchas y tenacillas no son recomendables, sobre todo si lo que tenemos es una decoloración, pero bien podemos usarlos con un buen protector térmico.

 

En cuanto al cabello con caspa, debemos examinar a qué se debe. Dependiendo de si nuestro cuero cabelludo es normal, seco o graso, hay diversos tipos de champú. Si tienes caspa por sequedad y te echas uno para cabello graso, se te secará más porque están preparados para eso. Sin embargo, si das con el que te hace falta, tanto los picores como las partículas desaparecerán en cuanto empieces con el tratamiento.

El resto de cuidados ya dependerá de si tu pelo está castigado o es graso, y podrás aplicar nuestros consejos para el mismo en el apartado de Cuidados generales para tu cabello.

Pelo seco y encrespado

Son muchos los motivos por los que tu pelo puede estar así, como por ejemplo que tu cuero cabelludo esté deshidratado y las glándulas sebáceas no produzcan grasa capilar suficiente. Tus aliados siempre serán los productos que te aporten hidratación y que contengan elementos como el aloe vera o la manteca de karité.

Aplica champú y acondicionador (o mascarilla, según lo que te toque) para pelos secos o encrespados, y procura dejar que los componentes del tratamiento que apliques se absorban bien. Cuanto más tiempo la tengamos puesta mejor, por lo que si te sales de la ducha y te la aclaras después de secarte, te vendrá genial. Aparte de eso, un buen chorro de agua fría para quitar el producto ayudara a que la cutícula se cierre y el resultado sea un cabello más sedoso.

Para el secado lo mejor y más recomendable para el pelo seco es dejarlo secar al aire, quitando un poco la humedad con una toalla pero nunca frotando. Evitando los secadores en exceso, evitaremos que se reseque más aún.

Sobre las planchas del pelo o cualquier aparato de styling, siempre es mejor no utilizarlos, aunque si alguna vez quieres echar mano, aprovecha y protégelo con un protector térmico.

 

En cuanto a las lacas, gominas y demás, llevan muchos productos químico que van a dañarlo, por lo que se recomienda siempre que te hagas con algún aceite o sérum para el pelo, que aparte de hidratártelo aun más y cuidarte las puntas, te dará un brillo increíble sin dar un efecto "aceitoso". Recuerda que siempre se aplica de medios a puntas.

También es importante que el cepillo con el que te peines no tenga púas metálicas, que hacen que el pelo se te llene de molesta electricidad estática, que lo único que provocará es más encrespamiento.

Pelo graso

Este tipo de pelo puede dar la falsa impresión en nosotras de falta de aseo aunque nos lo lavemos con frecuencia. Las glándulas sebáceas del cuero cabelludo pueden incluso ahogar la raíz, llegando a provocar caspa o la caída prematura del pelo. Por eso debemos utilizar productos adecuados que traten el problema desde el lavado.

Lava el pelo por las mañanas, ya que por la noche las glándulas están a pleno rendimiento, y aplica un champú específico para el exceso de grasa que no sea demasiado cremoso. Procura masajear con las yemas de los dedos bien para que los activos penetren.

Inevitablemente tendrás que lavar el pelo cuando te lo requiera, cosa que será bastante a menudo, algo pesado pero necesario. Olvida la falsa creencia de que lavarlo a menudo hace que el pelo segregue más grasa.

 

La mascarilla que tienes que utilizar debe ser de arcilla, que al igual que con el cutis, absorverá el exceso de grasa de tu cabello. Para retirarla, hazlo mejor con agua tibia, para evitar que el agua caliente estimule las glándulas.

 

El acondicionador, olvídalo.

 

Evita cualquier producto de peinado tipo aceite o sérum ya que podría agravarte el problema y, aunque te acabes de lavar el pelo, parecerá lo contrario.

Para el secado, evita el secador, los moños y lo recogidos muy tirantes, ya que el cuero cabelludo de cabellos grasos suele ser bastante sensible y podrías irritarlo. Además, peinalo con un peine con las menos pasadas posibles, ya que un cepillo lo único que haría sería repartir más las grasas naturales de tu pelo.

Pelo fino y sin volumen

El cabello fino tiende a caerse en seguida y carece de volumen. Parece un gran problema pero con esfuerzo puedes conseguir un cabello que luzca para alfombra roja.

Utiliza un champú especial para cabello fino que le dará más cuerpo. Puedes usar después un acondicionador o mascarilla, pero no debes extenderlo más allá que de medios a puntas. Acuérdate de aclararlo a conciencia, ya que así evitarás un peso extra que hará que pierda volumen.

Para el secado, un buen truco para ganar más cuerpo es secártelo con la cabeza hacia abajo. Así, las raíces secarán a contrapelo, y podrás ganar ahí donde más se pierde. (También aportarás más si tu pelo está cortado a capas). Para cepillártelo, escoge un cepillo de cerdas naturales ya que hacen que se caiga menos el pelo.

 

Las herramientas de styling son un factor muy a tener en cuenta. Por un lado puedes jugar con ellas para dar volumen a las raíces, pero por otro lado pueden castigar el pelo con más facilidad que el de las demás personas. Intenta que nunca superen una temperatura de más de 150 Cº. Si puedes, usa un protector térmico, pero siempre que sea uno específico para cabellos finos, ya que sino lo único que lograremos será que pierda cuerpo debido al peso.

 

Existen diversos productos de peinado que ayudan a que tu pelo gane en grosor, empezando por espumas que aportan un extra de volumen a tus raíces no apto para tímidas.

Un consejo: Si pierdes demasiado pelo con cada lavado o cepillado, visita al dermatólogo.

Cuidados generales para tu pelo

Todos debemos tener un ritual básico para cuidar nuestro pelo. Aunque luego utilicemos uno u otro champú o producto de styling dependiendo de nuestro estado capilar, tenemos que tener en cuenta cuales son los pasos principales para lucirlo sano.

En este apartado podrás verlo mejor.

 

Champú

 

Pon una cantidad del tamaño de una avellana en la mano y aplica el champú con un suave masaje con las yemas de los dedos sobre el cuero cabelludo. Se absorberán mejor todos los componentes, no estropearás el pelo frotándolo y además disfrutarás de un masaje relajante.

Acondicionador y mascarilla

Es muy importante que sepamos la función de cada uno. Por eso, consideramos que es mejor hablar de uno y otro por separado.

• Acondicionador: Un mito muy extendido es que el acondicionador aporta grasa. Eso no es cierto. El acondicionador es al pelo lo que la crema hidratante a nuestra cara, y no debemos olvidarnos de él a no ser de que hablemos de un pelo muy graso. Al igual que todas las mañanas hidratamos la piel con nuestra crema habitual, cada vez que nos duchamos debemos aplicar un acondicionador. Con el champú ya aclarado, peinamos, escurrimos el pelo y procedemos a extender el producto de medios a puntas. Es mejor que lo dejemos actuar en un moño unos minutos, así que puedes aprovechar para lavarte el cuerpo. Si utilizas el que debes y la cantidad adecuada según nuestro tipo de cabello, nuestra melena lucirá perfecta.

• Mascarilla: Aporta una inyección de hidratación extra. A diferencia del acondicionador, la mascarilla la aplicaremos una o dos veces por semana, dependiendo del tipo de pelo. Después de aclarar el champú y cepillar el pelo, aplicaremos la mascarilla de medios a puntas y la dejaremos actuar en un moño uno minutos. Para un extra de hidratación, sal de la ducha con el moño dejándolo aún más tiempo. Intenta aclarar después con agua fría para sellar la cutícula.

Secado

Después de mantener el pelo en un turbante durante unos 15 minutos para que seque y evitar en lo posible el secador, procederemos al secado. Es más recomendable dejar secar al pelo al aire libre para evitar dañarlo con el secador, aunque puedes utilizar este aparato con el aire templado y a 20 cm, para evitar que el calor no deshidrate el pelo y se abran las cutículas. Rocía un spray protector térmico por el pelo para protegerlo más aún, y cuando comiences, seca cada mechón de raíces a puntas evitando calentarlo demasiado. Si tienes prisa, algo habitual hoy en día, el mejor consejo siempre es aumentar la velocidad del aire, no la temperatura. Para un resultado con brillo de peluquería, seca mechón a mechón desde la raíz hasta las puntas; las cutículas se alisarán dando un reflejo de espejo.