Té rooibos

Puede que muchos ya conozcáis sus beneficios. Otros lo tomaréis, pero no sabréis muy bien por qué. Y a otros puede que no es guste demasiado. Sea como sea, debéis saber que son muchos los beneficios de esta infusión hecha con un arbusto sudafricano. 

• Es una rica fuente de aspalathin, un potente antioxidante. Su poder depurante ayudará a desintoxicar el organismo. Su función protectora del hígado ayuda a tratar el síndrome metabólico e hígado graso. Además, este mismo poder antioxidante es capaz de regular el colesterol.
• Mejora la digestión y los problemas derivados de ella, ya que tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que ayudan en cólicos, gases, diarrea o estreñimiento. Además, cualquier tipo de acidez que puedas tener después de las comidas será menor con el té rooibos, al igual que náuseas y vómitos. 
• Tus huesos estarán más fortalecidos por su alto contenido en fluor, magnesio y calcio. Os ayudará a los propensos a caries y osteoporosis (siempre como suplemento). 
  
• Es un diurético suave, por lo que te ayudará a eliminar toxinas mediante la eliminación de líquidos retenidos. ¡Tus piernas estarán más ligeras también! Los flavonoides, vitamina C, quercitina, etc, combatirán a los radicales libres, algo que hará que el envejecimiento sea más lento. Además, problemas en la piel como eczemas, dermatitis, alergias, ... Eso sí, siempre ingerido, ya que de manera tópica no está probado su efecto.
• Mejora tus niveles de estrés ya que inhibe la producción de cortisol, culpable de que estemos estresados. 
• Ayuda a los alérgicos con sus antioxidantes  fitoquímicos, que actúan como histamínicos, ¡pero sin la somnolencia que da el medicamento!
• El té rooibos aporta hierro, potasio, calcio, zinc y magnesio al cuerpo. Fortalecerás tu organismo en general.
• Su poder antibacteriano ayuda en la salud bucal (faringitis, laringitis o gingivitis).
• Mantendrá tu equilibrio nervioso y rendimiento mental gracias a los minerales que tiene. De ahí, que se crea que previene el mareo, insomnio, fatiga crónica, ...

Una noticia mejor aún del té rooibos es que no tiene teína. Las personas con hipertensión estarán seguras de poder tomarlo sin preocuparse este problema que se da en la mayoría de tes.

No lo dudes, ¿te apetece tomar algo? ¡Tómate un te rooibos!

Di NO a las quemaduras solares con zanahoria

Ahora que va quedando menos para disfrutar del sol en toda su plenitud, tenemos que ir preparando nuestro cuerpo para evitar que dañe nuestra piel y podamos aprovechar también sus beneficios.


Sabemos que la zanahoria es buena para la vista pero también tenemos que saber que es buena para la piel. Contiene betacaroteno, derivado de la vitamina A que previene las quemaduras y ayuda a curar las que ya tienes gracias a su poder antiinflamatorio sobre la piel. Si además de todo eso, juntas la zanahoria con alimentos que contengan vitamina E, la sensibilidad de la piel se reducirá.


Se está estudiando también que ayuda a prevenir el cáncer de pulmón ya que es beneficiosa para el sistema respiratorio. Y con el funcionamiento renal, evitará que se formen coágulos de sangre.


Tómalas todos los días y notarás sus beneficios ;)

Huevos: uñas y mirada sanos

Olvida que los huevos son malos en tu dieta y que tu colesterol se pondrá por las nubes por culpa de ellos. Los huevos son elementales en una dieta equilibrada precisamente por eso, por comerlos de forma equilibrada en torno a 2 o 3 veces por semana.

Y es que son muchas las ventajas que tiene comerlos. Por ejemplo, con las proteínas que tienen, además de darte gran energía para afrontar el día, te ayudará a reforzar articulaciones, pelo, uñas, ... Además, de sus componentes minerales (calcio, hierro, zinc y magnesio) tiene antioxidantes que mejoran la salud de tus ojos, les da brillo y los protegen de las radiaciones UV.

¿Más beneficios? Sí. Tienen luteína, que ayuda a quemar grasas y controlar el hambre. Aunque esta sustancia está en más alimentos, es verdad que se ha demostrado que la de los huevos se absorbe mucho mejor.

Eso sí, si quieres comer huevos, procura no pasarte de la cantidad saludable de dos o tres veces a la semana y siempre procura comerlos cocidos mejor que fritos. ¡Son mucho más sanos!

¡A comeeeeeeer!

Pulmones sanos

¿Sabías que algunos estudios aseguran que una manzana al día mejora el funcionamiento de tus pulmones? Parece ser que esta fruta tiene quercitina, un antioxidante que aumenta la capacidad pulmonar protegiendo los pulmones de la contaminación ambiental y humo del tabaco. Esto no quiere decir que si sigues fumando estés estupendamente, pero si eres ex-fumador/a no lo dudes.

Además, tanto la fruta fresca como su zumo (aunque menos, también el envasado) contienen sustancias que refuerzan tus defensas. Por otra parte, tiene pectina, algo que va a ayudar y mucho a que tu cuerpo haga una buena digestión, porque estimula las bacterias de la flora de tu intestino.

Si la tomas sin pelar y bien lavada, es mejor que lo hagas por la mañana. Es una fruta con índice glucémico bajo y reduce el apetito durante más tiempo.

¡Pon una manzana en tu vida!

Verdades y mentiras... DIETAS

Siempre hay mitos que se oyen de las dietas y... ¡ya está bien! Hay que aclarar todo lo que podamos para poder comer como se debe sin poner en peligro nuestra salud.


Para adelgazar hay que pasar hambre... MENTIRA
El hambre indica que la dieta no es la más indicada para ti. Si pasas hambre es que seguramente no tomes las calorías necesarias o no las repartes de la manera adecuada.


No hay que beber agua en las comidas... MENTIRA/VERDAD
Tomar un vaso de agua a pequeños sorbos en las comidas es lo más recomendable, pues ayuda a la masificación de los alimentos. Tomar demasiado agua, en cambio, puede dificultar la digestión.


Los alimentos integrales engordan menos... MENTIRA
Los alimentos refinados y los integrales tienen más o menos calorías, pero los integrales, además, tienen más fibra, por lo que sacian antes y puedes comer raciones más pequeñas, que es lo que adelgaza.


Mejor cinco comidas que tres... VERDAD
Es mejor que repartas las calorías que debes tomar a lo largo del día en cinco comidas en lugar de en tres. Así no tendrás nunca "ataques" y no tendrás ganas de estar picoteando todo el rato.


Saltarse la cena adelgaza... MENTIRA
Si te saltas una comida, tu cuerpo cree que va a pasar hambre durante más tiempo y reacciona almacenando grasas. ¡No ganas nada!


No hay que abandonar aunque un día cometas un pecadillo... VERDAD
Un desliz lo tiene cualquiera, pero si continúas adelante y no tienes muchos más, conseguirás tu objetivo. Si tiras la toalla, seguramente no.

 

Consejos.........

• Cuando estás a dieta o controlando tu alimentación para comer de forma equilibrada, no debes pesarte todos los días. De esta forma sólo conseguirás deprimirte porque apenas notarás cambios, lógico. Pésate una vez cada semana o cada dos semanas.
• Para no tirar la toalla pronto, empieza cuando estés muy motivado y dispuesto a seguirla hasta el final.
• Date recompensas. Si has estado toda una semana siguiendo la dieta rigurosamente, recompénsate con, por ejemplo, una onza de chocolate negro o una cena fuera de casa, ¡pero con cuidado de lo que pides para no pasarte!
• Usa cremas anti-flacidez para evitar que la pérdida de kilos no influya en tu piel.
• CUIDADO CON LOS LIGHTS. A veces para compensar la pérdida del azúcar, le añaden grasas o viceversa, y pueden ser más perjudiciales que buenos.
• Perder peso lentamente es mucho más saludable que hacer una dieta rápida de esas que sólo te servirá para que engordes esos kilos de nuevo a la primera de cambio.

Y dicho eso...... ¡QUE DISFRUTÉIS DE LO COMIDO!

Tobillos hinchados

Estas fechas son bonitas, pero un completo horror para aquellos que trabajáis para facilitar las compras y estáis 10 horas seguidas atendiendo en los centros comerciales. Vosotros, sobre todo, sois los que sufrís de tobillos hinchados. ¿La solución? Cuando lleguéis a casa meted los pies bajo agua fría durante 10 minutos. Sécalos bien y dales un masaje con alguna crema descongestionante. Después, descansa con ellos en alto para favorecer la circulación.

Alimentación para mala circulación

Los problemas de circulación, desgraciadamente, son más comunes de lo que nos gustaría. ¡Y sobre todo en las mujeres! Somos tan maravillosamente complejas que a veces eso nos repercute en tener que cuidarnos de manera más especial.


Además de la pesadez y los dolores por la mala circulación, la celulitis hará su puesta en escena en seguida, como las manos y pies fríos, calambres nocturnos, etc.


Las grasas poliinsaturadas, al contrario que las saturadas, tienen la capacidad de disminuir la viscosidad de la sangre, por lo que tu circulación irá más alegremente por tu cuerpo. ¡Mucho mejor, sí señor!


Este tipo de grasas vas a encontrarlas en los aceites de semillas (especialmente en el aceite de oliva), frutos secos y pescado azul. Y ya sabemos más que de sobra lo buenísimos que son para a circulación y el corazón las guindillas (frescas, secas o en polvo) y otros alimentos picantes como son las mostaza, la cayena y el ajo. Los picantes tienen unos componentes que ayudan a descongestionar las fosas nasales y el sistema respiratorio en general. Cuando estés acatarrado/a... ¡un buen pulpo a la gallega!


No hay nada mejor para el cuerpo que sentirse bien. Si por desgracia eres propenso/a a ciertos "males", lo mejor que puedes hacer es cuidarlo y mimarlo, porque cuerpo solo hay uno, ¿no?

+ guapa con la regla

Chicas... Esto va por nosotras. Porque cuando estamos en esos días en los que ningún chico nos entiende, además de sentirnos super depres por momentos, nuestro cuerpo se pone a tomarnos el pelo: que si la tripa hinchada, que si el pelo graso, granitos, fatiga, ... Es un horror. Así que buscando información para sentirme mejor, dentro de lo posible, he encontrado cosillas que os vendrán de lujo ;)

• Adiós ojeras: Ponte unas bolsas de té frías sobre los ojos para mejorar la circulación en esa zona y revitalizar la piel. Como sabrás además, el anti-ojeras es imprescindible en estos días. Para mejorarlas, también tienes que intentar dormir 8 horas. Tu cuerpo tendrá el tiempo necesario para reponerse y renovarse.
• Cabello con brillo y vida: Durante la semana "R", evita cualquier bálsamo, mascarilla, sérum, espuma, laca, ... Si notas el pelo más graso, lávalo con un champú que regule la producción de sebo.
• Acaba con los granitos: Si aparece ese granito rebelde de todos los meses, cómprate los parches que venden para secarlo en horas. También puedes recurrir a la arcilla. Sólo pon un poco encima del granito para que seque y retira en unos minutos.
• Apuesta por ropa cómoda: Olvida tus vaqueros ajustados y la ropa ceñida. Deja que tu cuerpo descanse un poco.
• Usa tacones bajos: ¡Como máximo 3 cm! Evitarás que tus pies se hinchen.
• Sujetador amplio: Si tienes el pecho sensible, usa un sujetador que te recoja bien y que sea una copa adaptada a su medida.

También puedes hacer algunas cosillas unos días antes de que te venga la regla para paliar sus efectos:

• Reduce el consumo de sal, no sólo de la que echas sino que será mejor que compres comida baja en sal.
• Pasa del café y de las bebidas excitantes.
• Olvida el alcohol. Si sales de marcha, es mejor que bebas cervezas o combinados "sin".

Y por supuesto, en los días en los que estás con ella será mejor que tomes algunas "precauciones":

• Sigue una dieta equilibrada y baja en grasa. Toma más pescado que carne, evita los fritos, salsas, embutidos, quesos curados y patés.
• Aumenta el consumo de verdura y de hidratos de carbono como el pan, la pasta o el arroz, que evitarán los ataques de hambre que te dan en estos días.
• No tomes bebidas con gas y sí infusiones de frambuesa o menta poleo tras las comidas.

Si además de todo esto procuras seguir unas normas de higiene que hay que seguir en estos días más rigurosamente, estarás más que bien. Y ya sabes, procura depilarte justo después, ya que así el vello tardará más en volver a salir. Eso sí, sabiendo que después tienes que darte tu cremita post-depilatoria.


Y ya solo queda lo más básico para que tus días especiales del mes sean de lo mejorcito: cuídate, mímate (o que te mimen...) y haz siempre lo que más desees. Te lo mereces ;)

Guapa/o mientras duermes

De noche, mientras estás durmiendo, tu cuerpo aprovecha para renovarse. Tienes que aprovechar ese tirón para ayudarle un poquito más y potenciar su efecto.

• Rostro libre de impurezas: Por la noche, la piel hace un auténtico trabajo renovador. Es el momento de acabar con los granitos y  comedones. Existen unos parques estupendos para colocar justo encima del granito y amanecer como una rosa.
• Acaba con la celulitis: Está claro que sin una dieta sana y algo de ejercicio, pocos son los privilegiados que consiguen no tener celulitis. Como de vez en cuando intentas ayudar con cremas y productos tratantes de la celulitis, es mejor que sepas que por la noche tienen más efecto, ya que se quema mejor la grasa acumulada.
• Cabello más sano y brillante: Igual que la piel, el cabello también aprovecha la noche para deshacerse de las agresiones diurnas. Tónicos hidratantes y de tratamiento actuarán muy bien estas horas.
• Piel resplandeciente: No te olvides de tu rutina antes de acostarte. Parece una tontería, pero se nota, y mucho. Y unas vez a la semana, un buen peeling ayudará a eliminar células muertas y desechos sobre la superficie de la piel, lo que hará que respire mejor por la noche y su renovación sea doble. Si quieres saber más sobre una rutina adecuada pincha aquí para leer el post dedicado a ello.
• Labios jugosos: Antes de dormir, aplica una vaselina nutritiva o un poco de miel líquida. Se repararán mientras duermes.
• Ojos blancos: Antes de dormir, límpialos con suero fisiológico para eliminar la irritación.

Hay que aprovechar las ventajas naturales que nos brinda el gran mecanismo que es el cuerpo humano y ayudarle un poquito más, siempre sin excesos, y aceptando el paso del tiempo, que eso sí que es lo más natural ;)

Desintoxícate

Hay hábitos que vienen mejor que bien para eliminar todas esas sustancias "tóxicas" que no deben estar en nosotros, como desechos que no conseguimos eliminar y acumulamos en nuestro cuerpo. Por eso, es bueno coger ciertos hábitos que ayudarán a que nos quitemos de encima esas sustancias.

• En ayunas, toma un vaso de agua con un chorrito de limón. Si quieres además, súmale un poquito de pimentón rojo. No tomes nada más hasta pasado media hora.
• Si hierves apio en agua y bebes el caldo en ayunas, tu cuerpo se limpiará cantidad y se desintoxicará de las grasas acumuladas.
• Date un pequeño capricho de vez en cuando y aprovecha para mimarte con un buen masaje drenante. Las manos de las profesionales en este campo son realmente sanadoras y eliminadoras de líquidos y desechos acumulados en los rincones de nuestro cuerpo.
• ¡Suda! Haciendo deporte eliminarás toxinas y además te sentirás estupendo y lleno de energía.

Unos truquitos más para estar mejor contigo mismo cada día ;)

Alimentos que adelgazan

Dietas, gimnasio, ... nos esforzamos para estar sanos y "reguapos" pero hay veces que se nos resisten unos kilillos que hacen que nos preguntemos qué hacemos mal. Bueno, he pensado en aquellos alimentos que nos ayudan a adelgazar y he pensado en compartirlos con vosotros, ¡que siempre estáis atentos al blog!

La clave de una buena dieta se basa en el tipo de alimentos que se combinan para conseguir reducir la parte del cuerpo que más nos interesa. Así que toma nota...

Cuerpo entero:
Ensalada: Tanto la lechuga como la escarola no engordan nada y son ricas en vitaminas y minerales. ¡Una al día es cosa obligada!
Infusiones y tés: Son muy digestivos y ayudan a evitar la retención de líquidos y a eliminar toxinas.
Pan: A pesar de su mala fama es un buen aliado porque tiene mucha fibra y combate el estreñimiento. Intenta comerlo integral y será el doble de mejor.
Pescado: Tiene poca grasa y, por lo tanto, aporta pocas calorías, sobre todo cuando lo haces a la plancha.
Col: Tiene que estar presente en tu dieta una vez por semana porque es rica en vitamina C y pobre en calorías. Si no te gusta cocinada, inclúyela en las ensaladas y ni la notarás.

Trasero:
Limón: Sus vitaminas eliminan toxinas del cuerpo y ayudan a limpiar el organismo de grasa acumulada.
Manzana: Es una gran fuente de vitamina C y fibra, que favorece la circulación y es muy digestiva.
Uvas: Son el complemento ideal a cualquier dieta porque son muy depurativas y eliminan toxinas.
Rábanos: Son altamente antioxidantes y ayudan a eliminar los residuos de grasa del cuerpo.
Maíz: Su aporte de fibra favorece la digestión y ayuda a combatir la retención de líquidos en nalgas.

Muslos:
Quesitos: Son bajos en calorías y aportan las proteínas necesarias para conseguir una dieta sana y equilibrada.
Kiwi: Es antioxidante y se le atribuyen propiedades rejuvenecedoras. Favorece la eliminación de grasas.
Nueces: Te llenarán de energía y rebajan el nivel de colesterol, favoreciendo la circulación de las piernas y los muslos.

Piernas:
Pimiento: Está considerado uno de los alimentos más desintoxicantes, siempre que se coma crudo.
Macedonia: La combinación de cítricos naturales en macedonia va genial para evitar la retención de líquidos.
Papaya: Favorece la digestión, elimina la retención de líquidos y mejora la circulación de las piernas.
Mandarina: Al ser tan rica en agua y en vitaminas, una al día ayuda a eliminar toxinas.

Barriga:
Ciruelas: Evitan el estreñimiento y la retención de líquidos, dos de los aspectos que más "inflan" la barriga.
Piña: Es digestiva y contiene hidratos de carbono, pero debe ser piña natural, no de lata ni en almíbar.
Perejil: Tomado como infusión dos veces al día favorece la digestión y la eliminación de líquidos corporales.

Caderas:
Alcachofa: Combate la retención de líquidos, elimina toxinas y es depurativa. Lo mejor contra la celulitis.
Coco: Al tener mucha agua, depura el organismo y es ideal para evitar la retención de líquidos en caderas.
Lima: Tiene un alto contenido en vitamina C y va genial para combatir los problemas circulatorios en caderas.
Fresas: ¡Y cualquier tipo de fruta! Sus vitaminas depuran y evitan la concentración de grasas.

Apunta, organiza... ¡y a comer!

Pecho cuidado

Nuestro pecho tiene una de las pieles más sensibles de nuestro cuerpo, y ello lo hace más vulnerable a todos los cambios a lo largo de nuestra vida.  Un buen cuidado y mimos diarios harán que lo tengas perfecto.

• No abuses de las dietas de adelgazamiento. Tener pérdidas de peso bruscas constantemente provocan flacidez y pérdida de talla. Lleva una dieta sana y equilibrada. Si quieres saber más sobre una dieta sana pincha aquí.
• Come de todo, no quites nada de tu alimentación. Para adelgazar no debes dejar de comer, sino comer raciones proporcionadas. Cuando adelgazamos, el pecho es lo primero que se reduce, así que no te prives de las vitaminas y proteínas que necesitas para tenerlo bien firme.
• Haz deporte. el tenis y la natación son estupendos para fortalecer todos los músculos, especialmente los del pecho.
• Mantén una postura erguida. Anda y siéntate firme. Además de a tu espalda, ayudarás a tu pecho.
• Duerme boca arriba. Boca abajo lo estarás aplastando, y de lado, no tiene la posición natural, por lo que es de todo menos bueno.

Con todo esto, estarás estupenda, pero además puedes hacer pequeños gestos para mejorarlo más aún:

• Intenta, dar un chorro de agua fría directamente ahí al finalizar la ducha. Se fortalecerá y revitalizará. El agua muy caliente de forma directa  hará el efecto contrario (por ejemplo, las saunas...)
• Lleva un sujetador adecuado a tu contorno y la copa de tu pecho. Este frecuente error te dará más problemas que beneficios.
• No abuses del sol y si lo tomas un poco, protégelo bien con una crema de muy alta protección.

Así conseguiréis estar un poquito mejor cada día ;)

¿Por qué una crema post-depilatoria?

Todos cuando nos depilamos, al terminar, usamos las toallitas o el gel que viene para quitarnos los restos de cera que nos quedan en la piel. Pero, ¿y después? ¿Una simple hidratante?

La piel sufre con el pH de alta alcalinidad de las ceras depilatorias, ya que lo que tenemos en la capa más superficial de la piel es queratina, y estos productos están ideados para "atacarla", ya que el vello está compuesto en un 99% de esta sustancia.

Es por eso que la piel que ha tenido contacto con estos productos deja de tener un pH de 5.5, que es el normal para nuestra piel, y se sube un poco debido al pH elevado de los depilatorios.

¿Tenemos que dejarnos de depilar por eso? ¡Noooo! No hace falta. Lo único que tenemos que hacer es comprarnos una crema post-depilatoria, que tienen un pH ácido (bajito) para que el de nuestra piel vuelva a su nivel óptimo, nuestro querido 5.5.

Los problemas de la piel aparecen por sorpresa, pero siempre será mejor para un buen cuidado a largo plazo, que empecemos cuidándola lo antes posible. Con el paso de los años, lo agradeceréis ;)

Piernas cansadas

¡Hola a todos!

Trabajas de pie, mala circulación, mucho tiempo sentado sin ellas en alto, ... Al final del día tienéis las piernas cansadas, ¿verdad? Y es bastante molesto y doloroso.

Lo mejor que se puede hacer en estos casos es evitar las prendas ajustadas (las gomas de calcetines, medias y demás, son especialmente malas) y las actividades sedentarias. Estar mucho tiempo sentado no es buen para tu salud en general y la circulación de tus piernas sufre.

¿Qué puedes hacer para sentir alivio? Dar masajes desde el pie al muslo con aloe vera o agua fría, beber mucha agua, tomar muchas infusiones, ...

Practicar alguna actividad que te haga dejar al lado el sedentarismo, como un buen paseo diario, hará que notes un cambio a mejor de un día para otro.

Cuando te duches, y al final de tu ducha, puedes darte agua fría con la alcachofa en las piernas y cambiar a caliente (que no queme). Hazlo varias veces, saldrás con las piernas nuevas.

Los alimentos ricos en fibra como la lechuga, espinacas, espárragos, setas, sandías, peras, fresas, mangos, piñas, uvas, plátanos,...; los ricos en vitamina C; los que tienen vitamina B como los cereales integrales o el germen de trigo; Beber 2 litros de agua al día; Todos ellos son ideales para ayudar a la circulación de tus piernas.

Al final la conclusión en general para sentirse bien es la misma: una vida activa y una dieta sana y equilibrada. Con estas dos cosas, controlarás todo tu bienestar ;)

Decoloración del vello

Si tienes cuatro pelos que te estorban, que no tocas con cera ni cuchilla para que no se vuelvan rebeldes ni quieres gastar dinero con el láser porque no merecen la pena... ¿Has pensado en la decoloración?

¿Qué se consigue decolorando?
Que los pelitos sean rubios y no se vean, ya que lo que hace es teñirte el pelo en sí y al contraste con nuestra piel parece que desaparezcan.

¿Cómo lo aplicamos?
Cómpralos en cualquier perfumería, droguería o supermercado. Una vez que lo tengas lávate la zona que vas a teñir bien con agua y jabón y sécala. Mezcla la cantidad que corresponda según la zona a tratar de cada uno de los componentes que vienen (suelen ser unos polvos y una crema) según las instrucciones. Primero antes de nada, aplica una mínima cantidad en tu piel para comprobar que no te da alergia y lava a los 15 minutos.

Ahora sí que sí. Cubre totalmente el vello a decolorar con la mezcla y mantén durante unos 10 ó 15 minutos (no olvides leer las instrucciones de uso). Retira con la espátula, y si ves que aún no se ha decolorado bien, aplica de nuevo durante unos 5 ó 10 minutos más. Retira de nuevo con la espátula y lava bien con agua fría.

No olvides una buena hidratante después del tratamiento para mirar la piel. y procura no hacer la decoloración justo después de la ducha, para evitar que los poros estén tan abiertos y la piel más sensible. Además, no hace falta decir que no se debe echar encima de rozaduras, quemadura, heridas,... la piel debe estar sana al 100%.

¿Qué zonas son recomendables?
Las zonas pequeñas como bigote, brazos, vientre, ... Los pelitos deben ser muy finos y escasos.

¿Decolorantes naturales?
¡También! El limón, si lo cortas por la mitad y te lo pasas por la zona a decolorar cada día, el vello adquirirá un tono más rubito; El azúcar mezclado con zumo de limón hasta convertirlo en una masa, decolora estupendamente si lo extiendes bien por la zona.; Y el agua oxigenada, bien conocida. Con un algodón mojado en ella, lo pasas por el vello y se teñirá.

Es muy fácil y económico, y a veces la única solución para evitar 4 pelitos más negros de lo normal sin tener que quitarlos. ¡Probadlo!

Batido "quemagrasas"

Mezcla naranja y perejil con unas gotas de limón y tómalo en ayunas. Super fácil de preparar y te ayuda a quemar grasas.

Vientre plano

Menudo sufrimiento tenemos con toda la publicidad diciéndonos que tenemos que estar perfectos. Hay que comer sano y hacer las cosas siempre sólo porque uno mismo quiera verse mejor, no por ninguna influencia de televisión o malos amigos.

Pero si has decidido cuidarte un poquito más para sentirte mejor contigo misma, aquí van algunos tips para conseguir un vientre bonito:

• Dieta equilibrada: abusa de frutas, verduras y agua. Entiéndeme, de forma sana ;) , pero ayudan a depurar al organismo, al igual que los alimentos ricos en proteínas, que ayudan a que tus músculos estén firmes. El pan y los cereales son estupendos también ya que eliminan toxinas.
• ¡Muévete! Haz bici, pasea (aprovecha que ahora hace un tiempo estupendo para pasear después de la cena), sube por las escaleras en vez de por el ascensor, ... Todo esto ataca a las grasas del vientre y tiende a tensarse.
• Cosmética: Existen muy buenas cremas reductoras en el mercado (y eficaces), que aplicadas en círculos de manera firme y en sentido de las agujas del reloj te ayudarán a reducir centímetros. Pero no esperes milagros, sin dieta equilibrada y algo de ejercicio no serán una panacea.

También puede ayudarte...:

• Tomar té verde después de las comidas.
• Andar recto.
• Evitar las bebidas con gas.
• Masticas mucho las comidas.
• Reducir la sal los días previos a la regla y durante ella.
• Ducha fresquita.

Espero que os sean de ayuda y que me contéis que os parece. ¡Un beso!

Depilación

A todos nos duele la depilación como nada... ¡pero más nos duele que se vean pelos que deseamos con todas nuestras ganas que no estén ahí! Como tenemos que pasar por este trance sí o sí, aquí van algunos consejos para hacerla más llevadera.

• Antes de depilarte, exfolia bien la piel y haz que esté perfectamente limpia y seca.
• Uses el método que uses, hidrata bien la piel después. ¡Mímala!
• Nada de colonias, perfumes o desodorantes con alcohol hasta pasadas 24 h.
• Para mejor efectividad, utiliza cremas o lociones que retrasen el crecimiento del vello.
• Si te pasas un cubito de hielo antes de depilarte en una zona concreta, el dolor será menos intenso.
• Si sufres de inflamaciones post-depilatorias que te molestan mucho, tómate una aspirina media hora antes de empezar, así la inflamación será menos intensa.

CERA CALIENTE: Es rápida y duradera (unas 3 semanas), pero duele un poco... Intenta aplicar la cera en contra del crecimiento del vello y que repose un poco (no debe quedarse demasiado fría). Estira de nuevo en contra del vello. Puedes retirar los restos de cera con un algodón mojado en aceite.

CUCHILLA: El método más rápido, indoloro, pero poco duradero. Aplica un gel especial para que la cuchilla se deslice sin hacerte ningún corte.

MÁQUINA: Arranca el pelo de raíz, incluso si es muy corto. Además, algunas maquinillas son resistentes al agua y podrás hacerlo bajo la ducha, lo que facilitará que el vello salga mejor. Es un poco doloroso pero estarás sin un pelo en torno a 3 o 4 semanas. Intenta estirar la piel q vayas a depilar con la mano, así saldrá mejor el pelo de raíz.

CREMA: Ultra-rápida y sin dolor, pero tarda en crecer muy poco el vello. Cuando termines, aplica un chorro de agua fría para cerrar los poros.

Si ya has pasado de la depilación tradicional y te has decidido por la depilación eléctrica, láser o la fotodepilación, déjate aconsejar por las profesionales del sector con respecto a los cuidados de tu piel, tales como cuándo debe darte el sol, que crema debes echar para calmar la piel después, etc. No te saltes sus instrucciones y podrás lucir una piel perfecta durante mucho, muuuuuuuucho tiempo.

¡QUE TENGAIS UNA BUENA ELECCIÓN Y FELIZ VERANO SIN NINGÚN PELO A LA VISTA!

¿Topless?

Si estás pensando en hacer topless, piensa en cuidar tu pecho como debe ser:

• Utiliza una protección muy alta para esa zona y olvida los bronceadores, ya que en seguida se broncearán sin su ayuda.
• Evita más de media hora seguida con los pechos a pleno sol.
• No te eches perfumen en la zona del escote. Al contacto con el sol te saldrán manchas en la piel.
• Después de la exposición, no olvides un after-sun adecuado.

Además, procúrate estas mascarillas caseras para sus cuidados:

• Pecho suave y firme: Con dos cucharadas de harina de maíz, cuatro de zumo de naranja, dos de yogur natural y un poco de ralladura de naranja. Mezcla todo y aplica la mezcla por el pecho (evita el pezón) y déjala media hora. Después, dúchate, mejor con agua fría.
• Escote 10: Para lucirlo liso y perfecto, date alguna crema fluída especial para manos estropeadas. Funciona y además con efecto rápido.
• Crema antiestrías: 1/2 corteza de limón y la yema de un huevo. Tritura y aplica la mezcla recién hecha en los pechos. Media hora, y ya puedes retirarla con agua fresquita.

Pierde unos kilitos de más

¡Buenas tardes!

A todos nos gustaría estar perfectos con el bañador puesto, por eso he visto la necesidad de poner una entrada con algunas de las claves para perder peso:

• No piques entre horas. Evita el picoteo de patatas fritas, bocadillos, ... y haz 5 comidas al día para mantener constante tu nivel de "combustible" en el cuerpo. Para la de a media mañana y a media tarde, podrás tomar un par de piezas de fruta (mejor con piel) o una fruta y 5 frutos secos, ... Algo que te sacie y no te sientas lleno. Evita las frutas después de las comidas, mejor entre horas.
• Evita la sal. Adereza tus comidas con especias que no provocan retención de líquidos.
• Pasa de fritos. Los alimentos crudos o hervidos.
• Bebe mucha agua. Si lo haces en infusiones como el té verde, rojo o manzanilla, mejor.
• Come despacio, masticando mucho. Engañarás a tu estómago y comerás menos.
• Come en platos más pequeños, como los de postre. Visualmente engañarás a tu cerebro y comerás menos.
• Sustituye el pan por tostadas o barritas integrales.
• Haz ejercicio regularmente. Anda todos los días media hora a paso ligero y notarás el cambio.

Ejemplos:

ANTES DE DESAYUNAR: Dos vasos de agua tibia ó zumo de naranja natural.
DESAYUNO: Infusión o café con sacarina, yogur desnatado y 3 galletas integrales con mermelada; ó una tortilla francesa con una tostada integral.
A MEDIA MAÑANA: Una tostada de pan integral con dos lonchas de jamón cocido ó una manzana pequeña.
COMIDA: Espárragos aliñados con vinagre y dos berenjenas gratinadas al horno ó una tostada integral con dos lonchas de jamón de pavo, una ensalada y un bistec a la plancha.
A MEDIA TARDE: Un mini bocata de queso ó tres galletas y un yogur desnatado.
CENA: Ensalada verde, lenguado a la plancha y una patata hervida con aceite y sal  ó crema de calabacín o zanahoria, sepia a la plancha con una patata y tomate hervidos.

Y recuerda, cada persona tiene un cuerpo distinto. No quieras ser como nadie, quiérete a ti mismo y come bien para cuidar de tu salud. ¡Un beso!