Huevos: uñas y mirada sanos

Olvida que los huevos son malos en tu dieta y que tu colesterol se pondrá por las nubes por culpa de ellos. Los huevos son elementales en una dieta equilibrada precisamente por eso, por comerlos de forma equilibrada en torno a 2 o 3 veces por semana.

Y es que son muchas las ventajas que tiene comerlos. Por ejemplo, con las proteínas que tienen, además de darte gran energía para afrontar el día, te ayudará a reforzar articulaciones, pelo, uñas, ... Además, de sus componentes minerales (calcio, hierro, zinc y magnesio) tiene antioxidantes que mejoran la salud de tus ojos, les da brillo y los protegen de las radiaciones UV.

¿Más beneficios? Sí. Tienen luteína, que ayuda a quemar grasas y controlar el hambre. Aunque esta sustancia está en más alimentos, es verdad que se ha demostrado que la de los huevos se absorbe mucho mejor.

Eso sí, si quieres comer huevos, procura no pasarte de la cantidad saludable de dos o tres veces a la semana y siempre procura comerlos cocidos mejor que fritos. ¡Son mucho más sanos!

¡A comeeeeeeer!