Estos días que os he abandonado un poquito, he aprovechado también para buscar temas nuevos. Precisamente hablando de eso, hablé con unos amigos que tenían problemas de rozaduras e irritaciones en la piel por culpa de la ropa al correr. Es así como decidí hablaros sobre el tema, y gracias a ellos, por supuesto :) , por lo que va dedicado a estos "runners". Así que aquí va un tema especial para hombres.
Lo más recomendable para hacer cualquier tipo de ejercicio es ir bien equipado: zapatillas y ropa adecuadas, protección solar, ... Pero en este post concreto os hablaré del ciclismo o el running, que lleva a que algunas partes de nuestro cuerpo se rocen continuamente, provocando irritaciones o a veces incluso el sangrado.
- Compra ropa en sitios de deporte y déjate aconsejar por los que saben, aunque los materiales más utilizados por los corredores para camisetas, pantalones y calcetines suelen ser Lycra y el CoolMax. Evita los estrenos cuando vayas a correr una maratón o similar.
- Aplica vaselina en todas las zonas que sabes que te rozan: la parte interna del muslo, los pezones, las axilas, tobillos e incluso el cuello si la vestimenta no es muy adecuada. La vaselina hidratará, evitará la pérdida de hidratación en la zona y hará de lubricante para que la ropa que vaya encima resbale. Existen vaselinas más específicas y completas, pero habrá gente que le funcionen las más básicas como la de Mercadona (2 euros). Os dejo la fotito para que sepáis cual es.
He visto verdaderas carnicerías por este tema, por lo que me parece más importante de lo que se podría considerar en un principio, y es absurdo sufrir innecesariamente.
Consigue llegar a la meta sin morir en el intento ;) ¡Un beso!
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